Higiene intima Desde limpiar el cabello hasta la piel para una buena Higiene intima, hasta utilizar desodorante, perfume, gel y espuma en el ba帽o, la consideraci贸n de la higiene corporal es evidente. Entre las mujeres, el sector genital externa se encuentra dentro de las superficies que necesitan cuidados destacables. Una limpieza correcta de esta regi贸n del cuerpo va a impedir las secuelas de una excesiva detergencia en las mucosas y probables infecciones por mala higiene u otros fundamentos. Hay que decir desde un inicio que para sostener limpias la vulva y la mucosa vaginal alcanza con lavarse con agua o un jab贸n despacio y agua, preferentemente 2 ocasiones al d铆a, 1 por la ma帽ana y otra antes de acostarse. El sector de limpieza debe integrar la vulva y los pliegues de los labios superiores y inferiores, y no hay que ignorar el lavado cerca del cl铆toris. CUIDADOS PREVENTIVOS Bastante hidrataci贸n. Es sustancial beber unos 2 litros de agua al d铆a para sostener una hidrataci贸n correcta. Adem谩s as铆 mismo orinar谩s con continuidad. Tambi茅n va a ser m谩s simple remover las bacterias que logren haber llegado a la vejiga. Evite el hormigueo. A distinci贸n de las sustancias irritantes (como la cafe铆na), evite el tabaco y el alcohol. Use ropa interior de algod贸n. La ropa interior de algod贸n puede absorber el sudor y evadir que se muestre humedad en el sector. No utilices ropa ajustada. La ropa ajustada detendr谩 el sudor y va a proporcionar ayuda a que la humedad y la temperatura aumenten. Juntos promueven el desarrollo de bacterias. Siga la nutrici贸n precisa Se sugiere llevar una dieta saludable rica en frutas y verduras, que tienen que dar agua y una dosis bastante de fibra para evadir el estre帽imiento. Cuando sucede el estre帽imiento, la existencia de heces en los intestinos es m谩s prolongada, lo que estimula la reproducci贸n de bacterias en toda la regi贸n. Si sigue estos consejos, va a poder sostener de forma sencilla una higiene vaginal impecable y impedir la cistitis. 隆En tus manos!